중소 기업 소유주는 책상 기수가되는 경향이 있습니다. 비즈니스 운영과 관련된 모든 종이 (또는 컴퓨터) 작업이 무엇입니까?
연구에 따르면 1 주일에 2 ~ 3 시간 30 분 동안 권장되는 심장 운동조차도 충분한 시간 동안 앉지 않을 수 있습니다. 움직이지 않는 것에 대한 무언가가 대사 증후군과 당뇨병을 일으키는 포도당의 신진 대사 문제를 증가시키는 것으로 보입니다.
$config[code] not found피곤할 수 있습니까? 작지만 더 자주, 운동을 도와주는 종류입니까?
영국의 리즈 대학교 (Leeds University)는 영국 여성 코호트 연구에서식이 요법과 암 사이의 연관성을 연구 해왔다. 이것은 여성의 건강에 관한 모든 종류의 데이터를 찾는 3778 세의 12,778 명의 여성을 대상으로 한 연구입니다. 또한 앉아있는 시간의 평균과 전반적인 수치를 수집했습니다.
여성들은 일상적인 건강 검진을 통해 12 년 동안 추적 관찰을 받았다. 이 가벼운 연구의 결과는 2015 년 9 월 23 일자 온라인 예방 의학 저널에 발표되었습니다.
앉아있는 사람들에 대한 안절부절한 결과를 연구하기 위해, 여성들은 안절맞이 한 수준, 앉아있는 시간, 나이, 교육에 관해서 그룹들로 나뉘었다. 다른 것들은 흡연, 식습관 습관 및 운동과 같은 요인으로 고려되었으며, 단일 요인으로 인한 사망 사고가 사망에 미칠 수있는 영향을 제거하기 위해 사용되었습니다.
그 결과 중상급에서 고도계로의 사망자가 현저하게 감소했다. 가벼운 사람들은 비만인보다 더 많은 것을 안절부절하게 만드는 경향이 있으며, 더 많은 교육을받은 여성들은 안절부절 색인에서 더 높은 점수를받습니다. 이 논문의 토론 부분에서 연구자들은 다음과 같이 밝혔다:
"우리는 신체 활동 수준을 포함하여 공변량의 범위와 관계없이 앉아있는 시간과 사망 사이의 연관성을 수정하는 것으로 나타났습니다. 우리는 더 긴 착석 시간이 신체 활동 권장 사항을 충족하는 사람들 사이에서조차 모든 원인 사망의 위험 증가와 관련이 있지만 중간 및 고소 운동 그룹에서는 이러한 연관성을 보지 못했다는 기존의 결과를 반복했다.
이것은 책상에 묶여있는 수백만의 사람들에게 좋은 소식입니다. 스프레드 시트와 이메일 작업을하면서 운동을하는 것이 무엇이 더 쉬울까요? 발한, 심장 마비, 샤워 또는 특별한 운동 모니터 필요 없음. 그것은 습관을 키우는 문제 일뿐입니다.
모든 사람들은 자신의 발목 스타일을 가지고 있습니다. 발을 흔들거나, 손을 감거나, 다리를 걷어차 는가. 어깨 관절염을 추가하면 컴퓨터 사용자를 괴롭히는 목에 통증이 생길 수 있습니다.
피곤함이 좌식의 효과를 퇴치하는 데 도움이되는 메커니즘은 아직 알려지지 않았지만 전반적인 영향은 확실합니다. 그래서 멀리 떨어져.
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