너무 작은 잠을 자라는 것이 많은 부작용을 낳는다는 사실은 해직 된 기업가에게는 비밀이 아닙니다. 그러나 수면 부족이 직원들에게 미칠 수있는 영향에 대해 생각해 보지 않으셨습니까? 그리고 이것이 어떻게 귀하의 비즈니스에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?
최근 Gallup 설문 조사에 따르면 엄마는 항상 당신에게 이야기 한 바를 확인합니다. 더 오래자는 사람 (잘, 한 지점까지)은 잠자는 사람보다 전반적으로 건강이 좋습니다. 갤럽의 용어로 "웰빙"은 목적, 사회적, 재정적, 지역 사회 및 신체적 안녕을 측정합니다.
$config[code] not found수면 시간이 1 시간 추가 될 때마다 웰빙 - 최대 8 시간의 수면을 향상시킵니다 (그 이상 및 혜택 수준 감소). 가장 큰 차이는 밤에 7 시간자는 사람과 6 시간자는 사람 사이에있었습니다. 다른 말로하면 웰빙을 향상시키는 비법은 7 시간 (국가 수면 협회가 18 세 이상의 모든 사람들에게 권장하는 최소 시간)에 "고비"를 극복하는 것입니다.
학문은 또한 나이까지 분류하고 30에서 64 세 (아마 대부분의 당신의 노동력)가 수면 부족에 의해 가장 영향을 받았다는 것을 발견했습니다. 18 세에서 29 세 사이의 사람들과 65 세 이상 사람들은 일반적으로 더 탄력 있고 더 적은 수면을 잘 처리 할 수있었습니다.
평균적으로 미국인들은 1940 년대보다 수면 시간이 약 1 시간 줄어들고있다. 부모 모두가 일하는 가족, 많은 직원을위한 통근 시간 연장, 어린이를위한 과외 활동이 모두 이러한 추세에 기여합니다. 오늘날 미국 성인의 42 %는 야간 평균 7 시간 미만의 수면을 취합니다.
직원의 신경계에 미치는 해악함을 제외하고, 수면 부족은 비즈니스에 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.
졸고있는 직원은 일하기가 늦어지고 도착하면 경고하는 것보다 적습니다. 그들은 천천히 움직이기 때문에 생산적이지 못합니다.
운전자, 건설 노동자 또는 조립 라인 근로자와 같은 기계가 작업에 관련된 경우 졸음은 그들과 당신 사업에 완전히 위험 할 수 있습니다. 적어도 전권을 행사하지 않는 직원은 기한을 맞추거나 창조적으로 생각하거나 다른 사람들과 적극적으로 의견을 나눌 가능성이 적습니다.
직원들이 더 잘 수 있도록하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 아니, 유모가 아니지만 네 단계를 수행 할 수 있습니다.
적절하게 일정 잡기
유연한 일정 제공은 직원들이 필요한 수면을 취할 수있는 좋은 방법입니다.
나쁜 교통, 아이들의 학교 결석 시간 및 기타 개인적인 약속을 피할 수있게함으로써 그들은 새벽의 균열이 일어날 필요가 거의없는 더 건전한 삶을 영위 할 수 있습니다.
회사에서 스윙 교대 또는 다른 야간 근로자를 사용하고 근로자를 낮과 밤으로 전환하는 경우 직원의 내부 시계가 새로운 일정에 안전하게 적응할 수있는 충분한 시간을 제공하기 위해 점진적으로 작업을 수행하십시오.
수면 스포트 제공
많은 대기업들이 근무 시간 동안 일부 ZZZ를 잡을 수있는 "낮잠 실"을 마련했습니다. 조용한 방 하나 또는 몇 개의 소파가있는 2 개의 방은 종업원들이 휴식이나 점심 시간에 낮잠을 자고있는 장소를 제공하여 회사에 동일한 목적을 제공 할 수 있습니다.
운동을 장려하십시오.
반 직관적 인 것처럼 보이지만 육체 운동은 불면증의 영향을 극복하는 동시에 밤에 쉽게 자게하는 데 도움이됩니다.
서서 기다리거나, 걷기 모임이나 야외 모임을 개최하여 잠깐의 모임을 갖고 피곤한 팀을 공격하십시오. 직원들이 휴식을 취할 필요가있을 때 사무실 공원 주변을 활발하게 산책하거나 직원을 깨우는 데 매 시간마다 정기적으로 "일어나서 스트레칭"세션을 개최하도록 권장하십시오.
걷기 걷기
귀하의 회사 문화가 사람들로 하여금 한시간 동안 머물렀다는 것을 자랑하거나, 자정에 직원들에게 긴급 이메일을 정기적으로 보내는 경우, 귀하의 방법을 바꾸기위한 의식적인 노력을하십시오.
사장님, 당신은 여전히 한밤중에 기름을 태우고있을 것입니다. 그러나 직원들에게 항상 그렇게하도록 요구하지 마십시오. 자정에 전자 메일을 작성할 수 있습니다. "초안"에 저장하고 아침에 보냅니다.
얼마나 늦었는지 이야기하는 대신, 건강을 향상시키기 위해하고있는 일들을 공유하십시오.
몇 가지 간단한 단계를 따르면 직원의 생산성을 높일 수 있습니다.
Asleep at Work Shutterstock을 통한 사진
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