각자 자신의 지정된 공간이있을 때 건강한 일과 삶의 균형을 만들 정도로 힘들지 만, 집에서 일할 때 (또는 때로는 느끼는 것처럼 사무실에 살 때) 어떨까요? 직장과 개인 생활 사이에 정신적, 육체적 경계를 세우는 것은 불가능하다고 생각할 수도 있지만 일과 삶을 약간 조정하면 기적을 이룰 수 있습니다. 직장과 개인 생활을 완전히 구분할 수없는 경우에도 더 건강해질 수 있습니다 그들을 통합하는 방법. 다음은 시작하는 방법입니다.
$config[code] not found부품 복장
사무실에서 일하면 아침 일과는 하루 종일 옷을 입을 것입니다. 그러나 집에서 일할 때, 그 단계를 건너 뛰기는 쉽습니다. 사실, 랩톱을 집에두고 침대에서 잠옷으로 끌고 다니는 것이 유감입니다. (적어도 내 개인적인 경험이었습니다 …). 그러나 비즈니스 뉴스 데일리 (Business News Daily)는 직장을위한 드레싱은 생산성을 높이고 개인적인 시간으로 노동 시간을 융합하지 못하게하는 직장 의식에 당신을 끌어들이는 데 도움이된다는 기사를 발표했다. 안녕하세요 두려움없는 창업자 Sara Davidson은 Business News Daily와의 인터뷰에서 집에서 일하면 합법적 인 직장 환경처럼 가정을 치료하는 것이 가장 좋습니다. 실제 작업 공간에서와 마찬가지로 옷을 입으라는 의미입니다. 당연히, 당신은 양복과 발 뒤꿈치를 가지고 모두 나가야 할 필요는 없지만 최소한 앞서 잠옷을 준비하여 앞으로의 하루를 준비하십시오.
산만 해지다
집에서 근무하기 위해 앉아서 TV 채널을 뒤집거나 페이스 북을 스크롤하거나 개인 전화를 걸어서 손에 들고 돌아 오는 일은 결코 쉽지 않습니다. Entrepreneur에 따르면 집을 직장 친화적 인 환경으로 바꾸는 일은 이러한 산만 함을 최소화하는 것입니다. 일하는 시간 동안 TV 나 소셜 미디어를 사용하지 말고, 식사 시간을 제외하고는 식사를하지 말고, 일을 끝내고 개인적인 전화를 피하십시오. 이러한 규칙을 만들고 준수하면 작업 루틴과 개인 루틴을 분리하고 근무 시간 중에 생산성을 높일 수 있습니다.
작업 공간 지정
집에 있더라도 직장에서 일할 수 있습니다. 작업 환경으로 정의 된 공간을 작성 및 유지하고 업무와 관련된 요구에 맞게 조정하십시오. MindTools에서 제안한대로 사무실이나 사무실의 일부를 작업 공간으로 요구하고 크기가 넉넉한 책상, 편안한 사무실 의자 및 근무 시간 중에 필요한 모든 도구로 개인 설정하십시오. 가능하다면 문을 닫을 수있는 공간에서 작업하여 작업 공간과 나머지 집 사이의 물리적 인 경계를 만듭니다. 그러한 물리적 경계를 설정하면 정신적 경계를 창출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 직장을 나가고 휴식을 취하고, 개인 전화를 걸거나 점심을 먹고 집에서 다른 곳으로 점심을 먹고, 휴식 시간이 끝나고 시작할 때만 직장 관련 지역으로 돌아가는 등 평상시 짧은 휴식을 취하십시오. 다시 일해.
작업 일 끝내기
직장에서, 당신이 사무실을 나갈 때, 당신은 일을 마친 것입니다. 그러나 집에서 일할 때, 그 경계를 만드는 것은 어렵습니다. 특히 자신이 상사와 동료들과 끊임없이 소통 할 수 있도록 허용하는 경우, 업무 시간이 개인적인 시간으로 피로를 느낄 수도 있습니다. 상대적으로 일관된 근무 시간으로 일관된 업무 처리를 수립하고 동료들과 시간을주고 받음으로써 언제 이용할 수 있는지, 없을지를 알 수 있습니다. 근무 시간 외에 이메일 및 슬랙 알림을 음소거하는 것도 고려하십시오. 당신이 직장 동료들에게 시간을 할애 할 수있게한다면, 그들은 항상 당신이 직장 생활의 균형을 이루지 못하게 할 것이라고 기대할 수 있습니다.
