최근에 타임 매거진의 특별판에서 기사 중 일부를 검토했습니다. 행복의 과학. 출판물에는 그다지 알지 못했지만, 한 곳에서 모든 것을 가지고있는 것이 좋았으며, 읽을 수있는 한 입 크기의 기사로 덩어리로 만들어졌지만, 내 삶에 신선한 방법으로 적용됩니다.. 제작자로서, 당신은 이미 당신을 행복하게 만드는 일을하고 있지만, 당신이 사랑하는 일을하는 것만으로는 당신을 항상 행복하게 만들 수 없습니다. 여기에는 과학적으로 입증 된 7 가지 방법이 있습니다.
$config[code] not found해피 크래프팅 전방
너를 행복하게 만드는 것들을 들어라.
음악과 오디오 파일로 삶과 작업 공간을 채워보십시오. 좋아하는 밴드의 음악을 듣거나 좋은 오디오 북 또는 Ted Talk를 듣거나, 마음을 채우고 미소를 짓게하십시오.
영적 신앙을 실천하십시오.
당신의 다섯 가지 육체적 인 감각으로는 경험할 수없는 것들을 믿는 것에 대해 놀랍도록 훌륭한 것이 있습니다. 연구에 따르면 그러한 신념을 가진 사람들, 특히 기업에서 경험 한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 행복하고 스트레스를 덜받는다고합니다. 영적인 것에 대해 무엇을 믿습니까? 그 신념을 공유하는 다른 사람들을 찾아 그들이 당신을 도울 때 그들을지지하십시오.
운동
너도 알 잖아. 나는 그것을 안다. 다른 말로는 말할 필요가 없습니다.
관계 증진
친구의 서클과 밀접하게 연결되어 있으면 건강과 복지에 중요합니다. 특히 성숙한 사람에게는 더욱 그렇습니다. 친구에게 전화를 걸어 사려 깊은 메모와 카드를 보내십시오. 실제 우편 생일을 기억하고, 텍스트를 써서 지원을 받고, 꽃을 보내십시오. 좋은 친구들은 당신의 삶에서 풍성한 태피스 트리를 만듭니다. 소중한 친구들에게 일관되고 의도적으로 투자함으로써 행복하게 지냅니다.
충분한 수면을 취하십시오.
과학자들은 매일 밤 8 시간 동안 잠을 자도록 권장합니다.당신은 더 행복합니다. 당신이 충분한 수면을 취할 때 더 생산적인 (더 많은 행복을 낳습니다) 것은 물론입니다.
부모 인 경우 더 많은 수면을 취할 수있는 방법을 만들기 위해 특별한주의를 기울이십시오. 나는 이것이 매우 권장되지는 않지만, 첫 아이가 태어난 후에 엄청나게 잠을 자고 난 후에 두 번째 아이와 함께자는 습관을 만들었고, 그래서 잘 자고 더 많은 수면을 취할 수 있었다. 다른 선택을 할 수도 있지만, 충분한 수면을 취하기 위해해야 할 일은 무엇이든하십시오.
자연에서 시간을 보낸다.
나는 한때 일부 건축가가 미국의 주요 도시 한복판에있는 고층 오피스 빌딩의 옥상에 공원을 건설했다고 들었다. 꽃과 나무, 산책로, 작은 폭포가 있습니다. 물론 모든 자연이 가장 좋을 수도 있지만 사용 가능한 모든 것을 사용하십시오. 오늘날, 더 푸른 공간이 도처에 펼쳐지고 있으며, 그것들을 이용하면 행복과 양성이 향상됩니다.
미래를위한 저장
미래에 대해 안전하고 안심할 수 있다는 점에서 많은 행복이 찾아옵니다. 일주일에 몇 달러 씩 시작한다고하더라도, 당신의 미래를 위해 돈을 버려 두십시오. 먼저 자신에게 지불하면 올바른 길을 가고 있다는 것을 확인하고 궁극적으로 필요할 때 준비가 완료 될 때 쿠션을 받게됩니다. (그리고 너는 그것을 필요로 할 것이다.)
어떻게 당신의 행복 지수를 높입니까?
Shutterstock을 통한 수제 하트 사진
▼ 코멘트 10 개
