어제 밤 얼마나 자 셨니? 중소 기업에서 근무하는 경우 아마 6 시간 미만입니다.
National Sleep Foundation에 따르면, 미국인의 20 %는 매일 밤 6 시간 미만의 수면을 취한다고보고합니다. 7 시간 미만은 수면 부족으로 임상 적으로 정의됩니다.
하품은 어떻게 당신의 일에 영향을 미칩니 까?
최근 블룸버그 비즈니스 위크 (Bloomberg BusinessWeek) 기사에 실린 응용 심리학 저널 (Journal of Applied Psychology)에 실린 한 연구에 따르면 수면 부족은 비 윤리적 행동과 관련이있다. 사람들이 피곤할 때, 그들의 자제력과 의지력이 약해져 직장에서의 비 윤리적 유혹에 굴복 할 가능성이 커집니다.
$config[code] not found이것은 직원이 직장 냉장고에서 음식을 훔치는 것처럼 사기성이있는 일을하도록 직장 동료로부터 제안을 받으면 발생합니다. 이것은 피곤하고 그들의 양심이 싸울 정신 에너지가 적기 때문에 발생합니다.
이것은 중소 기업 소유주에게 큰 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 가장 오랜 시간 일하는 사람들이 최고의 직원이라고 생각합니다. 그러나 포춘 (Fortune)에 설명 된 것처럼 새로운 연구는 이것이 종종 가장 비 윤리적 인 선택을하는 것이라고 주장합니다.
무엇을 할 수 있습니까?
가장 논리적 인 대답은 더 많은 수면을 취하는 것이지만, 항상 가능하지는 않습니다. 운 좋게 또 다른 해결책이 있습니다 - 커피.
연구진은 카페인이 직원의 자제력을 높이고 소진되면 의지력을 갖게한다고 말합니다. 맞습니다. 이제 커피가 당신을 더 윤리적으로 만들 수 있습니다!
카페인이 증가하는 것 외에도 윤리적 인 행동을 개선하기 위해 할 수있는 다른 전략은 다음과 같습니다.
소유자:
- 사회적 상호 작용을 강요하지 마십시오. 점심 시간은 직원을위한 근무일 동안 회춘의 시간입니다. 그러나 2014 년 관리 저널 아카데미 기사에 따르면 직원이 사무실을 떠나 자유롭게 시간을 보내는 것이 허용되는 경우입니다.
- 목표 기반 보상을 재고하십시오. 이 임금 구조는 직원들이 끊임없이 목표를 달성하도록 유도하기 때문에 위험합니다. 실제로 모든 일을 다하기 위해 속일 가능성이 커집니다.
- 불을 켜다. 밝은 사무실을 운영하면 Psychological Science에 게시 된 2013 연구에 따르면 사람들이 속일 가능성이 적습니다.
직원의 경우:
- 책상에서 점심을 먹지 마라. 사무실에서 나와 직장 동료와 45 분 동안 멀리 있습니다. 근처에있는 카페에서 친구를 만나고 업무 일 동안 진정한 휴양을 위해 마감 시간을 지키십시오.
- 이메일을 사용하십시오. 코넬 대학 (Cornell University)의 한 학문은 학부 커뮤니케이션을 추적 한 결과, 종이 트레일 (paper trail)로 인해 이메일로 14 %가 전화로 37 %에 비해 겨우 거짓말을한다는 것을 발견했습니다.
- 성취를 축하하십시오. 긴 목표 목록을 달성하기 위해 바로 다음 큰 프로젝트로 뛰어 들기 때문에 모서리 절단이 가장 중요합니다. 휴식을 취하여 프로젝트간에 에너지를 복원하십시오. 이것은 당신이 양질의 노력과 성실함을 가지고 각각을 완성하는 데 도움이 될 것입니다.
- 작업 공간에 유의하십시오. 과학에 발표 된 2008 년 연구에 따르면 사람들은 조직화되지 않은 환경에서 속임수를 쓰게 될 가능성이 더 높습니다. 왜냐하면 혼란에 사회적으로 이탈 한 행동의 징후가 더 많기 때문입니다. 그 계속 성장하는 서류 더미를 정리하고 가장 정직한 업무 행동을 환영하는 썩은 바나나를 버려라.
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