당신의 하품 습관은 피로감이나 에너지 부족 때문일 수 있습니다. 하품은 당신이하는 일에 지루하거나 관심이없는 것처럼 보입니다. 그들이 자러 가려고하지 않는 한 아무도 자고 싶지 않습니다. 다음 단계에 따라 하품을 중지하는 방법에 대해 알아보십시오.
더 많은 수면을 취하십시오. 귀하의 하품은 충분한 수면을 취하지 못했기 때문일 수 있습니다. 더 일찍 잠자리에 들며 방을 어둡고 시원하게 유지하고 빛을 차단하여 더 많은 수면을 취하십시오. 충분한 수면을 취하지 않으면 하품을 멈출 수 없습니다.
$config[code] not found낮잠을 자다. 낮에는 낮잠을 자려고 노력하십시오. 9-5 작업을하는 경우 주말에 낮잠을 자려고하십시오.
운동. 하루에 한 번 운동을하면 에너지가 크게 증가하고 피로를 예방할 수 있습니다.
점심 시간에 너무 많이 먹지 마라. 점심 식사 시간에 자신을 채우면 먹는 모든 것을 처리하는 동안 몸이 느려집니다. 큰 점심은 하품을 많이하는 피곤한 오후로 이어집니다. 하품을 멈추기 위해 가벼운 점심 식사를하십시오.
과일 좀 더 먹어. 과자 및 정크를 잘라 내고 더 건강한 규정 식을 먹으십시오. 당신은 당신이 먹는 음식이고, 나쁜 음식을 넣으면 더 빨리 피곤하게됩니다.
