오랫동안 책상에 앉아 있어야하는 중소기업을 운영합니까? 아마도 당신은 집에서 책상에서 일하는 프리랜서 일 것입니다. 당신이 앉아있는 직업이 있다면, 당신은 당신의 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
이것은 내과 연보에 의한 연구 결과입니다. 이 연구는 앉아있는 생활 방식과 사망률 사이의 관련성을 조사했습니다. 그것은 45 세 이상의 성인에게 집중되었습니다. 약 8,000 명의 성인이이 연구에 참여했습니다.
$config[code] not found참가자들 사이의 정주 시간은 엉덩이 장착 가속도계를 사용하여 측정되었습니다. 이 연구는 장기간에 걸친 중단없는 휴식은 모든 원인으로 인한 사망과 관련이 있다고 결론 내렸다.
그래서, 당신 책상은 당신을 죽일 수 있습니까?
내과학 연보 (Endals of Internal Medicine) 연구의 결론은 "사망 위험을 줄이기 위해 앉아있는 시간을 줄이고 중단시키는"것을 목표로 신체 활동 지침을 발표해야한다는 것입니다.
이 연구는 45 세 이상에 초점을 맞추었지만 활동이없는 모든 사람들에게 메시지를 보냅니다.
그것은 중소 기업 소유자, 프리랜서, 또는 책상에서 일하는 사람이 근무 시간 중에 활동적이지 않은 사람들을 위해 정기적으로 의자에서 일어나서 자주 운동하는 사람들에게 중요성을 반복합니다.
웰빙 프로그램
이 연구는 사업 문화에 웰빙 프로그램을 구현하는 기업의 중요성을 강조합니다. 점심 시간에 건강한 식생활을 장려하기 위해 직장에서 일하는 클럽을 시작하는 것에서부터 웰빙 프로그램은 직원들이 더 활동적이고 건강해질 수 있도록 동기를 부여하고 앉아서 일할 수있는 건강 상 잠재적 인 손상을 상쇄시키는 데 도움이됩니다.
데스크 커머
자신의 사업을 운영하고 혼자서 일하거나 팀의 일원으로 사무실에서 일할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 누구든지 자신의 책상에서 운동을하면 하루 종일 몸을 움직일 수 있습니다.
책상을 쭉 펴고 걷는 것만으로는 앉아서 일어나는 질병과 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
허리 통증 사진을 통한 Shutterstock
