손에 쥐고 있으면 비즈니스에서 가장 도전적인 측면 중 하나는 우리의 영감과 동기를 유지하는 것입니다. 인생은 자연적으로 썰렁하고 흐르지 만 너무 오래 머물게되면 우리를 곤경에 빠뜨릴 수 있습니다.
당신은 당신의 방식대로 예기치 않은 도전을 통제하지 못할 수도 있습니다. 그러나 우리는 때때로 나쁜 소식, 명예와 열정의 상실에 대처할 수있는 도구, 팁 및 제안을 넣을 수 있으며 모조를 다시 얻을 수 있습니다.
$config[code] not found편집자 주: 정신을 회복하고 모조를 다시 가져 오는 10 가지 방법을 담은 비디오를 시청하십시오.
너의 모조를 되 찾는 방법
운동
움직여 라! 이것은 앉아있는 일을하는 사람들에게 특히 중요합니다.
신체 활동은 신체적 인 외양과 체력은 말할 것도없이 기분과 태도를 변화시키는 입증 된 방법입니다.
내과 연보에 발표 된 한 연구에 따르면, 좌식 행동은 우리가 운동을하더라도 조기에 우리를 죽일 질병이나 상태를 얻는 기회를 증가시킵니다. 앉아서 새로운 흡연입니다.
운동 루틴을 채택하고, 멀리 공원에 주차하고, 쇼핑몰을 걷고, 계단을 올라가고, 일어나서 낮에 돌아 다니십시오. 만보계 나 계단 카운터를 사용하고 일일 건강 검진 전문가가 권장하는 하루에 최대 10,000 걸음까지 작업하십시오.
긍정적 인 긍정 판단에 초점
긍정적 인 사고, 의도 또는 아이디어에 집중하기 위해 하루 앞을 때기 몇 분 전에 시작하십시오. 하루의 나머지 시간 동안 효과적인 사고 방식을 수립합니다.
서점에 가서 초보자에게 추천할만한 명상 서적을 찾아 시작하십시오. 또는 매일받은 편지함에 바로 배달 할 수있는 여러 웹 사이트 중 하나에 가입하십시오!
충분한 수면과 수분 공급
일하는 미국의 대부분은 잠을 자고 가족과 일을 저글링하려고합니다. 최소한 8 시간의 수면을 취하고 매일 8 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수면 부족과 수분 부족은 우리의 에너지와 동기를 낭비 할 수 있습니다. 우리가 추락 할 때 우리가 아플 때가 있습니다.
더 잘 먹어라.
가능한 한 알코올과 카페인을 피하십시오. 자연스럽게 에너지를 높이고 체력을주는 음식을 섭취하십시오. 빠른 설탕을 피하십시오. 그것은 보통 당신이 더 나 빠지게 만드는 에너지 추락이 뒤 따른다.
올바른 음식은 적절한시기에 우리의 생산성과 기분에 큰 변화를 줄 수 있습니다. 사과, 호두, 녹차와 같은 사업 능력을 향상시키는 힘있는 음식을 찾으십시오.
성공을 일깨워 줌
어떤 사람들은 부정적인 것에 집중하는 경향이 있습니다. 그게 당신 같으면, 최근의 성공에 의식적으로 집중하여 그 나쁜 습관을 깨뜨리려고 노력하십시오. 거대한 성공 일 필요는 없습니다. 일상적인 성공에 관한 것입니다. 최근 일을 잘 수행했는지 성취했는지 기억하십시오.
당신이 성공에 대한 생각에 당신의 mindshare의 더 많은 것을 할당 할 때, 당신은 더 성공적이라고 느끼게됩니다.
어떤 사람들이 사용하는 속임수를 사용하십시오. 책상에 큰 투명 항아리를 놓으십시오. 승리를하거나 목표를 달성 할 때마다 대리석이나 말린 콩을 추가하십시오. 그것이 몇 주와 몇 달에 걸쳐 가득 차게되면, 성공을 '보면서'활기를 얻을 것입니다.
사회화하다
외출하고 사람들을 만나십시오. 또는 최근에 이야기하지 않은 사람에게 연락하십시오. 소셜 미디어, Skype, 휴대폰 및 문자 메시지를 통해 연결 상태를 유지하는 것이 그 어느 때보 다 쉬워졌습니다.
네거티브 넬리 피하기
저주받은 사람들은 당신을 끌어 올릴 것입니다. 그들이 방 안으로 들어가 자마자 알게됩니다. 그들을 피하십시오. 긍정적이고 고양시키는 '유리 반만 풀'유형으로 몸을 감싸십시오. 그들의 에너지와 긍정적 인 태도가 당신을 비웃을 것입니다.
고민하지 마라.
우리는 모두 에너지와 동기 부여가 자연스럽게 흘러가고 순환합니다. 인간이되는 부분은 우리 자신을 우리가있는 곳에있게하는 것입니다. 가능한 한 빨리 열정으로 이러한 열망에서 벗어나기 위해 의식적으로 노력하고 있습니다.
100 % 커밋
가까이에있는 활동에 자신을 완전히 던지십시오. 자신이하는 일에 관심을 기울일수록 걱정에 덜주의를 기울일 것입니다.
취미 생활
당신의 취미가 무엇이든간에 - 그림을 그리거나, 기타를 연주하거나, 공예를하거나, 농구를하거나, 창조적 인 글쓰기 또는 요리를하는 것이 규칙적으로 참여하십시오. 취미는 우리가 행복하고 즐거워하며 우리를 부양하게하는 스트레스 요인으로부터 벗어날 수있게합니다. 어떤 사람들은 취미를 사업으로 바꾸는 방법을 실제로 찾습니다.
모양 변경
아무것도 당신을 동기를 부여 할 수 있고 당신의 모조를 화장 또는 업 스타일보다 빨리 되돌릴 수는 없습니다. 새로운 머리카락 컷과 컬러, 또는 새로운 옷은 당신의 태도를 바꿀뿐만 아니라 다른 사람들의 인식을 바꿀 수 있습니다.
나이가 들었거나 나이를 먹기 시작한 경력이든, 나이가 많고 경력에 대한 감동적인 자세를 취하는 사람이든, 날카 롭고 세련된 전문가는 사람들의 인상에 영향을 줄 수 있습니다. 첫인상은 오래 지속되는 느낌이므로 정말 멋지게 보입니다.
물 가까이에서 도주 계획
당일 치기 여행이나 해변이나 호수 근처에서의 긴 주말 여행. 많은 양의 물은 음이온을 생성합니다. 음이온은 우리가 흡입하는 보이지 않는 분자입니다. 그들은 우울증을 완화하고 주간 에너지를 증가시키는 데 도움이되는 우리 몸의 세로토닌 수치를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
사업 동맹국 찾기
가치, 아이디어 및 철학을 공유하는 마음이 맞는 사람들을 찾고 찾아냅니다. 그들은 긍정적 인 에너지와 지원으로 당신을 둘러 쌉니다. 해당 지역 상공 회의소, 업계 조직 또는 LinkedIn Groups와 같은 웹 커뮤니티에서 얻을 수 있습니다.
너를 완전히 돌봐라.
"전 인격적 인 사람"을 돌보고 몸, 마음 및 정신을 상쾌하게하는 것은 다른 세대가 직업과 다른 것을 원하기 때문에 성장 추세입니다. 요가, 태극권 또는 필라테스를 복용하십시오. 단순히 일을하지 않고 실제 휴가를 계획하고 가져 가십시오.
유선
옷장, 서랍장, 책상 및 차고 등 물건을 통과하십시오. 청소, 버리거나 기증하십시오. 그것은 자유로운 느낌입니다.
이메일받은 편지함을 포함하여 작업 공간을 정리하십시오. 일상 생활이 효율적이고 생산적인지 확인하십시오.
즐거움을 줄 수있는 가족이나 취미에서 시간을 들여 약속을 지우십시오.
수업을 듣다
두뇌 운동을하십시오. 도시, 카운티 또는 학교를 통해 제공되는 저렴한 비용의 수업을 듣습니다. 음악, 예술, 작문, 여행, 요리, 취미, 역사, 비즈니스, 가족 또는 공예 등 모든 흥미 나 매혹을위한 무언가가 있습니다.
저널 시작
창조적 인 주스가 흐르고 쓸 수있게 할 때 나오는 것은 놀랍습니다. 특별한 노트를 구하거나 비공개 블로그를 시작하십시오. 그것을 창조적이고 자유형으로 쓰는 장소로 만드십시오. 작문을 통해 창의력을 기르는 조용한 시간을 보내십시오.
시간 관리 개선
우리 모두 시간은 같지만, 왜 어떤 사람들은 가족과 취미 생활에 더 많은 시간을 보내거나 근무일에 더 많은 시간을 보내는 것처럼 보입니까? 그것은 하루를 어떻게 구성하고 활동의 우선 순위를 정하고 시간을 관리하는지에 달려 있습니다.
일일 및 주간 일정을 계획하십시오. 직장, 가족, 친구, 재미와 당신을위한 시간을 차단하십시오.
도움이 필요하면 David Allen의 "Getting Things Done"과 같은 시간 관리 앱이나 책을 얻으십시오.
물건 팅겨보고
일들을 잘 유지하는 가장 좋은 방법은 그들이 변화하기 시작할 때 알아 차리는 것입니다. 출력이 미끄러 져 있는지, 늦게 메시지에 응답하는지 또는 마감 기한이 지 났는지주의를 기울이십시오. 작은 조정과 조정을하면 다시 궤도에 진입 할 수 있습니다. 그러면 길을 따라 크게 변화하지 않아도됩니다.
웃음
계속하십시오 - 당신을 웃게하거나 웃게 만드는 것을 생각하십시오. 인생에서 유머를 찾는 것이 가장 건강한 생활 방식입니다. 게다가 사람들은 재미있는 사람들을 즐기고 있습니다.
스포츠를하자
새로운 스포츠를 시작하고 싶다면 사람들과 그룹을 찾아 프로세스를 시작하십시오. 끈기있게 헌신하십시오. 여행은 가장 중요한 업적이되는만큼, 이것은 누군가의 동기로 큰 게임 체인저가 될 수 있습니다. "시작하기"와 헌신은 당신을 변화시킬 것입니다.
자신에게 보상하기
우리는 모두 자신에게 친절해야합니다. 목표를 달성하거나 자신의 비즈니스에서 좋은 일이 발생할 때마다 보상을 받으십시오. 작은 일일 승리는 큰 승리로 이어집니다. 그것은 누적입니다. 새로운 블라우스, 수면 시간 또는 오랜 친구와의 점심 식사 시간에 자신에게 보상하십시오. 그리고 죄책감을 느끼지 마십시오. 그것을 즐겨라.
마지막으로, 우리 중 대부분은 우리가 깨닫지 못하는 것보다 더 많은 에너지 레벨, 열정 및 동기를 제어 할 수있는 능력이 있음을 기억하십시오. 완벽한 일과 삶의 균형 또는 완벽한 행복을 위해 노력하지 마십시오. 당신이 그것을 얻을 수 없을 때 당신은 좌절하게 될 것입니다.
대신, 매일 선택하십시오. 매일 행동을 취하십시오. 당신의 기분이 따라 올 것입니다. 당신의 정신은 새롭게 느끼게 될 것이고, 곧 당신의 모조를 되 찾을 것입니다.
Shutterstock을 통해 실행중인 여인 사진
More in: 동기 부여 2 개의 댓글 ▼
