자라면서 모든 사람들은 기업 미국에 이기심이 생길 여지가 없다고 말합니다. 성공하기 원한다면 팀 단원이어야합니다. 불행히도, 수년 동안 우리 중 많은 사람들은 "팀 플레이어"라는 개념을 혼자서 할 수 없다는 생각에 혼란스러워했습니다. 이것은 종종 건강하지 못하거나 생산적이지 않은 건강에 해로운 습관을 나타냅니다.
$config[code] not found조직의 사심없는 일원이라는 점에서 확실한 장점이 있지만, 감정적으로나 육체적으로 보살핌을받는 데 시간을 투자해야 할 부분이 있습니다. 뻔뻔스럽게 생각해 보면, 이제는 당신이 이기적으로되고 당신의 사업을 돌볼 때입니다.
귀하의 비즈니스를 돌보는 5 가지 방법
모두에게 고유 한 요구 사항이 있지만, 우리가 누릴 수있는 많은 것들이 있습니다. 이 후자의 그룹을 살펴 보겠습니다. 사심없이 모든 사람의 필요를 충족시키는 데 익숙해 진 바쁜 사업가로서 여기에 초점을 맞추어야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
1. 당신의 다이어트를보십시오.
바쁜 기업가로서, 우리는 종종 틀에 박히게됩니다. 우리는 쉽고 친숙하며 편안한 물건을 향해 끌리는 경향이 있습니다. 이것이 우리 삶의 특정 영역에서 괜찮 으면서도 먹는 것에 있어서는 위험합니다. 쉽고 익숙하며 편안함은 거의 건강하지 않습니다. 다음은 자신에게 질문 할 질문입니다.
- 너는 너무 많은 패스트 푸드를 먹고 있니? 시간은 종종 본질이기 때문에 패스트 푸드는 식단에서 중요한 요소가 될 수 있습니다. 당신이 확실히 알고있는 동안, 여기에 패스트 푸드가 당신의 몸에 끔찍하다는 것을 상기시켜줍니다. 그것은 모든 종류의 장단기 건강 영향과 관련이 있습니다.
- 당신은 충분한 양의 비타민과 영양소를 섭취하고 있습니까? 단순히 칼로리를 소비하고 기아를 억제하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 육체적으로 건강하고인지 적으로 생산성을 유지하려면 비타민과 영양소를 적당량 섭취해야합니다.
- 너 술 너무 많이 마시고 있니? 모두 긴 하루를 보낸 후에 칵테일, 차가운 맥주 또는 와인 한 잔을 좋아하지만 너무 많은 알코올을 사용하면 몸에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 부작용으로는 가난한 수면 습관, 건망증, 피부 문제, 성기능 장애 등이 있습니다. 하루에 한 잔 이하로 제한하십시오.
- 너는 식사 시간을 내고 있니? 바쁜 기업가가되는 가장 어려운 측면 중 하나는 종종 앉아서 먹을 시간이 없다는 것입니다. 따라서 운전 / 보행 / 근무 / 기타 중에 식사를 서두르거나 식사를하는 경우가 발생합니다. 이것은 여러 가지 이유로 위험합니다. 우선, 과식의 가능성을 높입니다. 둘째, 그것은 소화 시스템에 과도한 스트레스를가합니다.
귀하의 식단은 생산성과 건강에 매우 중요합니다. 직장에 집중하고 싶다면 건강한 식사를 위해 시간을 할애해야합니다. 점심 포장은 하루 종일 잘 먹을 수있는 최상의 솔루션입니다.
2. 더 많은 수면을 취하십시오.
"적절한 시간에 충분한 수면을 취하면 하루 종일 잘 기능 할 수 있습니다. 수면 부족한 사람들은 직장과 학교에서 생산성이 떨어집니다. 그들은 작업을 끝내고, 반응 시간이 더 짧으며, 실수를 더 많이하는 데 더 오래 걸립니다. "국립 보건원 (National Institute of Health)은 다음과 같이 말합니다. "며칠 밤에 잠을 자다가 밤에 1-2 시간 밖에 길을 잃은 후에도 기능을 다할 수있는 능력은 마치 하루나 이틀 동안 잠을 자지 않은 것처럼 고통을 겪습니다."
건강한 식습관처럼 수면을 취하는 것이 바쁜 사업가에게는 먼 꿈처럼 보일 수 있습니다. 그래도 될 필요는 없습니다. 우선 순위를 정하면 매일 최소 6 ~ 8 시간의 수면을 취할 수 있습니다. 그리고 일관성은 총계만큼 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠들고 일어나보십시오. 이것은 당신의 몸의 일주기 리듬을 도울 것입니다.
3. 반사에서 약간의 시간을 보낸다.
끊임없이 사람들에 둘러싸여있을 때, 당신은 항상 "켜져"있어야합니다. 감정적으로 물기가 빠져 궁극적으로 정신적 피로감을 유발할 수 있습니다. 여기서 위험은 결국 당신이 후회하게 될 것이라는 것입니다.
직장 동료들과 함께 보내는 시간을 반드시 줄일 수는 없지만 자신이 갖는 시간을 최대화 할 수는 있습니다. 대부분의 사람들에게 이번에는 아침이나 늦게 밤에 일어나는 일입니다. 이 조용한 시간을 사용하여 약간의 시간을 반영하십시오. 당신이 영적 사람이라면,기도하는 좋은 시간입니다. 중재가 마음에 들면이 시간을 연습하십시오. 그러나 주위 세계와의 관계를 끊고 하루에 몇 분 이상 운동을하고 있는지 확인하십시오.
4. 규칙적인 신체 활동을하십시오.
체력은 우리 모두가 할 일 목록에있는 것들 중 하나이지만, 거의 할 일이 거의 없습니다. 불행히도, 바쁘다는 것은 운동하지 않는 것에 대한 핑계가 아닙니다. 작업 프로젝트 나 복잡한 과제로 바쁘다면 몸도 신경 쓰지 않아도됩니다.
문제는 정기적 인 신체 활동을 위해 시간을 어떻게 벌 수 있느냐하는 것입니다. 분명한 출발점은 현재의 의무입니다. 건설이나 필수가 아닌 현재 진행중인 일들이 있습니까? Netflix에서 쇼를 보거나 신문을 읽거나 Facebook 뉴스 피드를 어리석게 탐색하는 것도 포함됩니다. 이 시간을 운동 30 분으로 대체하십시오. 그것은 블록이나 체중 감량 세션 주위에 조깅 경우 상관 없어 - 당신의 근육을 관여하고 심장 박동을 얻을 아무것도 앉아보다.
5. 직장 밖의 관계 구축
마지막으로, 사물의 관계 측면을 잊을 수 없습니다. 친한 친구가 직장에서 좋은 것은 사실이지만, 친구를 찾고 사무실 밖에서 관계를 발전시켜야합니다. 이것은 당신이 더 많은 일과 삶의 균형을 누리는 데 도움이 될 것입니다.
직장을 벗어난 사람들을 만날 기회는 지역 스포츠 팀에 합류하거나 인근 단체와 자원 봉사, 지역 주민 주택 협회와의 입장 등록, 자녀와의 친목 모임 개최 등이 있습니다.
넘버 원을위한 시간을 만들어라.
다른 사람들을 우선적으로 생각하면 뭔가가 있습니다. 훌륭한, 사심없는, 보살 피는 - 그리고 이것은 당신의 경력에서 당신을 먼 길로 이끌 것입니다. 그러나 우리는 또한 이기심을 비난하는 비즈니스 세계에 살고 있습니다. 자신의 신체적, 정서적 요구에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 우리가 몇 가지 새로운 습관을 채택했기 때문에 회사 사다리를 뛰어 넘기 시작하지 않을 것입니다.
이 5 가지 관심 분야를 염두에두면 자연스럽게 돌보는 것이 자연스럽게 사업을 관리하는 데 어떻게 도움이되는지 이해하기 시작할 것입니다. 처음에는 부 자연스럽게 보일 수 있지만, 건강하고 약혼하는 새로운 삶의 방식을 사랑하게됩니다.
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