일상 생활에서 스트레스는 사람들 사이에 많은 분노를 일으킬 수 있습니다. 일들이 제대로 처리되지 않으면 싸움이 빨리 깰 수 있습니다. 싸움을 피하는 방법을 배우는 것은 일과 대중의 대중적 상황과 같이 스트레스가 심한 환경에서 중요합니다. 몇 가지 간단한 에스컬레이션 기법을 알고 있으면 나쁜 상황을 피할 수 있습니다.
잔잔하다.
잠재적 인 싸움 상황에서 할 수있는 최악의 일은 화를 내거나 흥분하거나 흥분하는 것입니다. 긴장한 상황에서 시체는 전투 나 비행 반응으로 인해 자연스럽게 아드레날린으로 가득 채워질 것입니다. 이것은 사려 깊음과 깊은 사고가 거의 불가능해질 수 있습니다. 당신이 화를내는 사람도 아드레날린으로 가득 채워질 것이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 차분하고 차분하게 유지하십시오. 이것은 깊이 호흡하여 수행 할 수 있습니다. 깊은 호흡은 마음을 포함하여 산소로 몸을 채 웁니다. 이것은 당신이 더 명확하게 생각하는 데 도움이 될 것입니다. 필요한 경우 10으로 계산하십시오. 현재 상황보다 더 즐거운 것을 생각해보십시오. 이렇게하면 신중하게 제어 된 방식으로 추가 디 에스컬레이션 기술을 사용할 수 있습니다.
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존중하십시오. 그 사람이 말하는 것을 듣고 불일치가 어디에 놓여 있는지 이해하려고 노력하십시오. 그가 말하는 것을 그냥 듣지 마십시오. 이해하다. 이 사람의 행동 방식을 존중하지 않을 수도 있지만 그 사람을 존경해야합니다. 조심스럽고 예의 바른 청취는 그의 관점을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 그와 동의하지 말고 그의 견해와 논쟁해야합니다. 그가 문제를 설명 할 때 조용히 있으십시오. 중립적 인 표정으로 그를 똑바로 바라보고 그의 지점에서 머리를 끄덕인다. 그가주의를 기울이지 않는다고 생각할 수 있기 때문에 말하는 동안 그를 바라 보지 마십시오. 그가 당신의 의견을 묻는다면, 간단한 설명을하십시오. 이러한 기술은 그를 진정시키고 이해와 공감의 분위기를 조성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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일단 그가 진정되면, 그와 당신의 의견을 공유하십시오. 이것은 그가 당신이 행동하는 방식을 왜 행동했는지 이해하는 데 도움이되며, 그가 당신의 견해를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 결과적으로 상호 이해에 도달하고 싸움은 끝날 수 있습니다. 명확하고 침착하게 말하십시오. 그의 시선을 피하지 마십시오. 그를 꾸준히보십시오. 감정을 피하십시오. 이야기 할 때 얼굴과 목소리에 중립적 인 표현을하십시오. 이것은 잠재적 인 감정의 재발을 피할 수 있습니다. 존경심으로 대우 한 후 존경심으로 대우를 시작해야합니다. 그가 분노를 나타내면 흥분하지 마십시오. 자신을 설명하면서 평온하고 중립적 인 자세를 유지하십시오. 이것은 상호 이해의 느낌을 조장하는 데 도움이 될 것입니다.
