직장에서 스트레스를 받았습니까?
스트레스는 성공에서 벗어나 자신의 수명을 단축시킬 수 있습니다. 우리의 멀티 태스킹, 고고학 세계에서 우리 중 많은 사람들이 명예 훈장처럼 스트레스를받습니다.
우리는 단 하나의 일에 우리가 성취 할 수있는 것보다 더 많은 약속, 마감 시간 및 업무를 가지고 있습니다. 우리 스마트 폰은 상사가 오후 10시에 이메일을 보내고 응답을 기다리는 것이 정상적인 직장 문화를 항상 가능하게합니다. 우리는 너무 바쁘고 과로하며 일정이 너무 길다. 우리는 끊임없이 중단 된 불안의 상태에 있습니다.
$config[code] not found스트레스를 풀기 위해 휴식을 취하는 것이 좋지만 시간은 누가 있을까요? 중소 기업 소유자 들어,이 압력은 더욱 강렬합니다. 성공적인 비즈니스를 구축하려면 모든 사람들보다 더 열심히 일해야합니다. 그러나 더 열심히 일하겠다는 우리의 결의가 우리를지지하는 것이라면 어떨까요?
스트레스: 조용한 직장 살인자
업무 관련 스트레스는 매년 120,000 명이 넘는 사망자에 영향을 미치며 해마다 의료비 지출이 1,900 억 달러가 넘는다고 Forbes는보고합니다.
스트레스는 매우 개인화 된 현상입니다. 어떤 사람들은 압도적 인 압력 밥솥 일을하면서 다른 사람들이 압도적으로 많이 찾을 것이라고 번창합니다.
"직무 스트레스의 심각성은 현재 진행되고있는 요구의 규모와 개인의 통제 또는 의사 결정의 위도에 달려있다."라고 American Institute of Stress는보고했다.
비즈니스 규모 나 규모에 관계없이 성공에 대한 가장 큰 장애물은 종종 자해로 인한 스트레스입니다. 분리 할 수없는 우리의 능력은 위기 관리와의 투쟁을 자극합니다. 놓친 마감일이나 불만족 한 고객은 위기를 맞이하여 우리의 시신을 생존을위한 "전투 또는 비행"모드로 보냅니다. 우리가 만성 스트레스의 영구적 인 상태로 살 때, 우리는 육체적으로 우리 몸을 해치고 있습니다. 우리의 근육은 단단하고 긴장하며, 우리의 심장 박동과 혈압은 상승하고 우리 신체의 시스템은 빠져 나간다고 American Psychological Association은 말합니다.
만성 직장 스트레스는 심장 마비, 체중 증가 및 당뇨병에 대한 위험을 증가시키고 건강 문제를 야기합니다. 이 스트레스는 또한 중독 위험을 증가시킬 수 있습니다.
직장에서 마약: 당신은 성공을위한 약을 먹을 수 없다.
"자낙스가 필요해." "발리 움 가져가." "이 약을 먹어라. 기분이 나아질거야. "
Valium과 Xanax는 불안, 공황 장애 및 스트레스를 치료하기 위해 가장 일반적으로 처방되는 약물 중 2 가지입니다. 두 약물 모두 벤조디아제핀 (benzodiazepines)이며, 남용 될 때 위험하고 중독성이있는 처방약입니다.
"벤조디아제핀 남용 및 중독에 대한 통계는 정말 놀랍습니다."라고 전국의 중독 및 회복 전문가 중 한 명인 Per Wickstrom이 말합니다. "직장 스트레스는 위험한 전염병을 유발합니다. 이 중독자 중 다수는 MBA를 보유하고 있으며 사업의 세계에서 최고입니다. 이들은 성공적인 기업가 및 기업 리더입니다. 불행히도, 수행해야 할 압력은 몰락에 이르게합니다. "
직장 문화는 중독을 영속시킬 수 있습니다. 실리콘 밸리의 마약에 힘 입어 시작된 2014 년 기술 시동 장면에서 "치열한 경쟁사의 부사장과 아드레날린 중심의 코더"가 가까이 다가 왔다는 사실에 충격을 받았습니다.
마이애미에있는 중독자 코치 인 칼시 에스테스 (Cali Estes)는 "애플, 트위터, 페이스 북, 구글, 야후 등에서 그들을 만난 적이있다. 200 실리콘 밸리.
Echoes Per: "실리콘 밸리와 기업 세계 전역에서이 긴박한 기한을 지키기 위해 며칠 동안 체재 할 수있는 능력이 명예 배지가되는이 중도 탈출주의가 있습니다. 중독에 대한 강압은 많은 스트레스를받는 근로자에게는 불가피합니다. 시작 창업자에게도 마찬가지입니다. 그들은 작은 시작부터 수백 명의 직원을 관리하고 IPO를 준비하기 위해 노력합니다. 그것은 압도적이다. "
스트레스 해소 오늘 내일 높은 가격에 온다
오늘 피임약을 터는 것은 쉬운 해결책처럼 보일지 모르지만 중독에 대해서는 쉬운 것이 없습니다.
"사용에서 중독에 이르기까지 미끄러운 슬로프가 있습니다"라고 Cho Wakestrom의 Choices Recovery 치료 센터는 기업 이사, 비즈니스 소유자 및 고위 관리 인력과 함께 작업합니다.
Wickstrom은 과도한 양의 스트레스에 직면 한 모든 사람들이 첫 피임약을 터뜨리기 전에 오랫동안 열심히 생각하도록 권장합니다. "상담하십시오. 멘토와 이야기하거나 가이드 이미지와 명상을 통해 긴장을 풀어줄 수는 있지만 꼭 그 알약을 입가에 두지 마십시오. 하나 가져 가면 천 달러가 걸릴거야. 기회를 포기하지 마십시오. 스트레스를 다룰 수있는 다른 방법이 있으므로 찾아야합니다. "
결론
우리는 직장 문화와 직장 생활 우선 순위에있어 국가 차원의 변화가 필요합니다. 중소기업 소유주로서 회사의 문화에 맞는 분위기를 조성 할 수 있습니다. 직장 동료가 회사 이익 이상의 건강과 복지를 중요하게 생각하도록하십시오. 기억하십시오, 돈은 항상 올 것입니다,하지만 우리는 단 한 가지 삶만을 이끌고 있습니다. 잘 살자.
알약 사진을 통해 Shutterstock
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