귀하의 회사는 수많은 성격의 사람들을 고용하고 있기 때문에 모든 사람들과 어울리지 않을 가능성이 있습니다. 동료가 직장에서 일하는 방식을 승인하지 않으면 참을성이 없을 것입니다. 사장이 회의에 늦거나 동료가 프로젝트에 참여하지 않는 경우 조급함이 발생할 수 있습니다. 화가 나게 할 타당한 이유가 있다고해도, 조급함은 동료에 대한 다른 부정적인 생각에 빠르게 연결될 수 있습니다. 인내심을 터득하면 가장 실망한 사람들과 사건조차도 평화롭게 느낄 것입니다.
$config[code] not found누군가 또는 누군가가 당신의 인내심을 시험 할 때마다 10 세까지 천천히 그리고 깊이 숨을 쉬십시오. 이것은 당신을 편안하게하고 상황에 대응하기 전에 진정시킬 시간을줍니다.
카페인을 피하십시오. 카페인은 당신을 깨우는 자극제이지만, 또한 당신을 불안하게 만들고 흥분 시키거나 불안하게 만들 수 있습니다. 커피 또는 카페인이 첨가 된 소다 대신에 더 많은 물을 마셔야합니다.
가능한 경우 스트레스가 많은 상황에서 벗어나십시오. 당신이 누군가와 논쟁을하고 있다면, 당신에게 혼자서 몇 분만 진정해야한다고 말해주십시오. 사무실 주변을 빠르게 산책하거나 바깥으로 나가 신선한 공기를 마시십시오.
책상에 앉아 있거나 서있는 동안 근육을 펴고 간단한 운동을하십시오. 예를 들어, 어깨를 들어 올려 3 초 동안 들었다가 다시 내려 놓습니다. 몸이 덜 긴장 될 때까지 운동을 반복하십시오. 시간이 있다면, 체육관에 가서 좌절감을 해결하십시오.
참을성이 없을 때 뒤로 물러나 상황을 분석하십시오. 자신이하는 방식을 왜 느끼는지 이해하십시오. 사람들이 의도적으로 당신을 짜증나게하려는 것은 아니라는 것을 깨달으십시오.
참을성이 없을 때마다 노트북에 좌절감을 적어 두십시오. 쓰기는 치료 적 출구가 될 수 있습니다.
그의 행동이 왜 당신을 실망시키고 당신이 참을성이 없는지를 동료에게 설명하십시오. 예를 들어, 동료가 계속 미팅에 늦게 도착한 경우, 그의 행동이 귀하와 다른 동료들에게 어떤 영향을 미치는지 설명하십시오. 그러나 소리 지르거나 이름을 부르는 것을 피하십시오.
사무실에있는 어떤 것들은 절대로 바뀌지 않을 것이라는 점을 인정하십시오. 그러한 것들을 강조하는 것이 정신적 육체적 건강에 좋지 않다는 것을 깨달으십시오. 변경할 수없는 사항을 수락하면 인내 수준이 높아지는 것을 알 수 있습니다.
팁
당신이 누군가를 조급하게 느끼지 않을 때, 한 번 실망하여 눈덩이처럼 불어 오는 일이 부정적이고 불만을 일으키기 쉽습니다. 이것을 허용하지 마십시오. 조급함을 고립 된 사건으로 인식하고 문제를 시정하거나 수락하고 잊어 버리십시오. 직장 동료에 대한 부정적인 생각을 멈추게 할 수 없다면 대신 자신의 긍정적 인 모습을 그려보고 자신과 회사를 위해 해준 좋은 일을 인정하십시오.
