비밀번호를 기억하려고 시도한 적이 있습니까? 아니면 얼굴을 기억할 수 있음에도 불구하고 다음 날 새로운 지인의 이름을 잊어 버리셨습니까?
우리 모두는 잘못된 기억의 희생자였습니다. 우리가 알고있는 정보가 남아 있다는 것을 알았습니다. 우리가 그것을 가장 필요로 할 때 때때로 우리는 어떤 것을 기억하지 못하는 이유는 무엇입니까? 인간의 기억에 대한 유명한 전문가 엘리자베스 로프 투스 (Elizabeth Loftus)에 따르면 우리가 사물을 잊어 버리는 네 가지 이유가 있습니다. 심리학 About more:
$config[code] not found검색 실패
기억에 관한 하나의 문제는 무엇인가가 저장되어 있지만 정보를 검색 할 수 없다는 것을 포함합니다. 이것이 일어나는 이유를 기억 감퇴 이는 각각의 새로운 메모리가 정기적으로 액세스하지 않으면 사라질 수있는 '추적'을 생성 함을 의미합니다.
간섭
간섭에는 두 가지 유형이 있습니다. 사전 행동 적 과 소급. 능동적 인 간섭은 오래된 메모리가 새로운 메모리를 형성하는 방법으로 들어가거나 오래된 메모리와 새로운 메모리의 정보가 혼란스러워지고 있음을 의미합니다. 소급 간섭은 새로운 정보가 이전 정보를 리콜하는 것을 방해했음을 의미합니다. 이러한 종류의 간섭은 짧은 시간 후에도 목록을 회수 할 수있는 능력에 영향을 미칠 수 있으며 방금 만난 사람의 이름을 기억할 수 있습니다.
스토어 실패
때로는 정보를 저장하지 않거나 장기 기억에 저장하지 않는 경우도 있습니다. 우리의 단기 기억은 약 30 초 동안 약 7 가지를 기억할 수 있으며, 그 후에는 더 어려워집니다. 산만 함은 정보를 저장할 수없는 큰 요인이 될 수 있습니다. 우리가 스스로를 일으키 든 외부에서 왔는지는 중요합니다.
동기 부여를 잊어 버림
이것은 자발적인 이론이다. 억압 또는 무의식 억제 우리를 불편하게 느끼게하거나, 너무 외상적으로 다루는 추억의 그러나 억압 된 기억은 그 현상을 시험 할 수 없다는 거의 불가능한 이론 때문에 보편적으로 받아 들여지는 이론은 아니다.
우리가 잊어 버린 다른 이유들
멀티 태스킹은 메모리 오류에서 큰 부분을 차지할 수 있습니다. 선택이나 중단으로 인해 작업간에 앞뒤로 전환하면 우리의 집중력을 심각하게 저하시킬 수 있습니다. 몇 가지 작업을 전환하는 것이 더 생산적이라고 생각할 수도 있지만, 슬픈 진실은 작업을 전환 할 때마다 두뇌를 '재설정'해야한다는 것입니다. 이는 실제로 각 작업을 완료하는 데 필요한 시간을 늘릴 수 있습니다.
또 다른 이론은 단순히 세부 사항을 정의하는 것을 간과한다는 것입니다. 예를 들어 Joseph T. Hallinan의 저서 "Why We Make Ore Make"에서 Hallinan은 친숙한 페니의 15 가지 버전이 담긴 페이지를 제공합니다. 이 책은 독자가 메모리에서 실제로 존재하는 공통점을 나타내는 올바른 버전을 식별하도록합니다.
Hallinan에 따르면, 테스트 한 사람들 중 절반 이하가 정확한 이미지를 선택했습니다. 이유? 우리는 여러 번 보았던 페니의 모양과 색을 알고 나머지는 모호하게 생각합니다. 이것은 우리의 두뇌가 다른 동전과는 다른 것으로 페니를 식별하는 데 필수적인 정보만을 저장하고 있기 때문에 짧은 컷을 사용하기 때문입니다.
할 수있는 것
그러면 우리는 어떻게 우리 자신의 망각에 맞서 싸울 수 있습니까? Loftus와 Hallinan은 다음과 같은 몇 가지 제안을합니다.
- 일지, 태블릿 또는 휴대 전화 중 가장 유용한 것이 아마도 할 일 목록을 만드는 것일 것입니다.
- 일상적인 계획 응용 프로그램 활용: Apple (및 Android) 저장소의 Schedule Planner를 사용하여 경보를 설정하고 달력을 Dropbox로 내보낼 수 있으며 다른 몇 가지 편리한 기능도 있습니다.
- 멀티 태스킹을 중지하십시오! 한 번에 한 가지 작업에만 집중할 수있는 시간을 가지면 더 빨리 작업을 수행 할 수 있습니다.
- 정신적 인 사진을 찍으십시오. 자주 열쇠를 놓는 것을 잊어 버린 경우, 물건을 내려 놓을 때 열쇠를 둘러싼 물건에 대해서 생각해보십시오. 그들이 앉아있는 표면의 색상이나 근처에있을 수있는 것과 같은 세부 사항을 식별하려고 시도하십시오.
- 누군가가 말한 것을 반복하십시오. 이것은 자신이 말한 것을 확인하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 다른 사람이 듣고 있음을 알리게합니다.
- 더 자세히 살펴보고 더 작은 세부 사항을 시도하십시오. 이것은 당신이 기억에 물건을 투입하는 것을 도울뿐만 아니라 정보를 더 잘 이해할 수있게 해줍니다.
- 자신을 조직하십시오. 노트와 문서를 의미있는 방식으로 분리하고 신발 상자처럼 간단한 것을 사용하여 함께 정리하고 정리할 수 있습니다.
많은 강사가 메모 작성에 대한 모범 사례에 대한 조언을 따를 수도 있습니다. 단어 하나 하나를 꺼내지 마세요. 너가가는대로 다만 빠른 사실 또는 아이디어를 적으십시오.
기억 연습에 대한 온라인 대안도 있습니다. Lumosity와 같은 메모리 교육을 제공하는 서비스는 미니 게임을 사용하여 메모리와 반응 시간을 테스트하고 느리게 향상시킵니다. 무료 메모리 게임을 제공하는 몇 가지 사이트가 있습니다.이 무료 Brain Age 게임은 단기 기억을 돕는 Simon Says의 일종입니다.
메모리는 비즈니스에서 매우 중요합니다. 이 중요한 요령들로 당신의 기억을 날카롭게 유지하십시오.
Shutterstock을 통해 잊어 버린 여자 사진
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