소기업 주인으로 집중하고 생산적으로 일하기 위해 종종 노력을 기울입니다.
좋은 식단은 사업을 성공으로 이끄는 데 큰 도움이됩니다. 올바른 음식을 섭취하면 건강을 언급 할 수있을뿐만 아니라 에너지를 집중시키고 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 커피를 마시면 에너지와 집중력이 일시적으로 향상되지만 필요한 영양은주지 못합니다. 당신의 식단에 상관없이 항상 충분한 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
$config[code] not found비즈니스에서 스낵과 식사를위한 최상의 음식을 선택하는 데 도움이되도록 15 가지를 시작했습니다. 이 파워 식품 중 일부는 건강에 좋지 않을 수 있지만, 보통의 말로 다시 돌아갑니다. 비즈니스 성공을 위해 다음 음식을 고려하십시오.
- 곡물 빵: 흰 빵보다 에너지 나 영양소를 많이 먹는 것이 좋으며 토스트 나 샌드위치로 먹을 수도 있습니다.
- 통밀 파스타: 몸에 에너지를 증가시키는 복합 탄수화물의 좋은 원천이며 쉽게 분해 될 수 있습니다.
- 야채 쥬스: 빠른 에너지 부스트 및 야채 서빙과 같은 시간을 제공합니다.
- vinaigrette와 신선한 샐러드: 신선한 채소를 선택하고 샐러드에 vinaigrette를 사용하면 신체가 단백질과 영양소를 더 오래 흡수하여 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
- 바나나: 칼륨, 비타민 C, 복합 탄수화물 및 에너지를 제공하십시오.
- 아보카도: 심장 및 뇌의 건강에 도움이되는 지방을 함유하여 혈행을 촉진합니다. 샌드위치와 샐러드에 좋습니다.
- 달걀: 두뇌가 운동 기능과 기억을 개발하는 데 필요한 단백질과 콜린을 포함합니다.
- 사과: 혈관 및 전반적인 건강을 돕는 비타민 C의 훌륭한 공급원. 샐러드 나 다른 음식에 좋은 스낵이나 추가.
- 포도: 저렴하고 건강합니다. 비타민 A, C, B6 및 엽산의 훌륭한 원천입니다. 또한 마그네슘과 철분을 제공하십시오.
- 호두: 오메가 -3 지방산, 단백질, 비타민 B6 및 뇌 건강을위한 다른 영양소의 좋은 공급원.
- 아몬드: 또한 비타민과 단백질의 좋은 소스.
- 연어: 종종 "두뇌 음식"(다른 물고기와 마찬가지로)이라고도하며 심장 및 뇌 건강을위한 좋은 지방산과 단백질의 원천입니다.
- 녹차: 저렴한 카페인, 에너지 및 훌륭한 기분 부스터.
- 공중파 팝콘: 가장 많이 채우는 것은 아니지만 감자 칩보다 건강에 좋은 간식입니다.
- 다크 초콜릿: 반 직관적 인 것처럼 보일 수도 있지만 소량 섭취하면 식욕을 억제하고 소화를 돕고 기분과 집중력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 음식과 다른 음식 (채식주의 자 포함)에 대한 수백 가지 조리법 아이디어와 등급에 대해서는 모든 요리법을 확인하십시오.
Nutrition.gov는 또한 영양 표시, 음식 준비 및 안전,식이 계획을위한 자료 및 기타 정보를 읽는 방법과 구입 및 먹을 것에 대한 정보에 근거한 결정을하는 방법을 포함하여 영양 정보의 훌륭한 소스입니다. 위 내용은 비즈니스 성공에 도움이되는 몇 가지 건강한 음식 아이디어 일뿐입니다. 아래 의견란에 의견을 자유롭게 적어주십시오.
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저자에 관하여: David Cotriss는 비즈니스, 기술 및 뉴미디어 작가로서 PC 매거진에서 업계 표준에 이르는 잡지에서 전 세계 500 개 이상의 뉴스 및 특집 기사를 발표 한 바 있습니다.
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