자신감은 행복과 행복을 위해 필수적입니다. 대담 할 수있는 능력이 없으면 평생 동안 영향을받을 수 있습니다. 예를 들어, 사교 모임에서 소심한 사람 일 수 있으며, 자신감이 부족하여 취업 면접에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 담대함과 자신감을 키우면 후회없이 인생을 최대한 살 수 있습니다. 더 나은 자아상을 개발할뿐만 아니라 다른 사람들과 효과적으로 대화하는 법을 배우는 것이 좋습니다. 대담하고 자신감있게 대담하게되면 개인적인 관계의 질이 향상 될 것입니다.
$config[code] not found너의 두려움을 적어 라. 당신은 인생에서 정말로 당신을 놀라게하는 것에 대해 생각할 시간을 가져야합니다. 예를 들어, 사람들 앞에서 말하는 것을 두려워 할 수 있습니다. 이것을 적어 라. 생각할 때마다 목록에 추가하십시오. 그러나 언젠가는 이것을 기대하지 마십시오. 시간과 노력이 필요하지만 정복하기 전에 두려움을 식별해야합니다.
위험을 감수하고 두려움을 극복하는 법을 배우십시오. 자신감과 대담함을 얻을 수 있으므로 목록에 두려움을 피우십시오. 예를 들어, 노래하는 것을 좋아할 수도 있지만, 다른 사람들 앞에서 노래를 불러 일으키는 것을 생각하면 싫증나게됩니다. 친구와 함께 현지 노래방 바에 가서 좋아하는 노래를 부릅니다. 성취감과 자부심을 느낄 것입니다. 당신은 당신이 편안함 영역 밖에서 뭔가를 할 때마다 더 대담하고 자신감있게됩니다.
긍정적 인 자질을 적어보십시오. 예를 들어 극도의 환자 일 수 있습니다. 이것을 적어서 매일 목록에 추가하십시오. 목록을 가지고 다니십시오. 신경질 적이거나 겁 많은 느낌이 들면 자신감을 높이십시오. 예를 들어, 다른 사람들이 말하는 것을 소중히 여겼을 수도 있습니다. 자신감이없는 경우에도 다른 사람들과 의사 소통하기를 얼마나 좋아 하는지를 상기시키기 위해 목록을 꺼내십시오. 이 목록을 보면 자신에 대한 자신감을 높이고 특히 파티를하거나 맹인 데이트를하는 경우 인생의 다른 사람들에게 호소력을 높일 수 있습니다.
합당한 이유에 시간을 보내십시오. 예를 들어, 양로원에서 자원 봉사. 당신은 다른 사람들이 덜 행운을 돕고 있다는 것을 아는 것에 자부심을 느낄 것입니다. 따라서 자신에 대한 확신을 갖게됩니다.당신은 당신의 경력에 도움이 될 기술을 개발할 수도 있습니다. 예를 들어 간호원이되고 싶다면 양로원에서 자원하십시오. 또한 다른 사람들과 상호 작용하여 인생의 모든 영역에서 자신감을 갖게됩니다.
명상을 삶의 한 부분으로 삼으십시오. 앉고 숨쉴 수있는 조용한 곳을 찾으십시오. 숨을들이 쉬면서 가슴에 집중하고 시각화하십시오. 심장이 열려 있는지 확인하십시오. 숨을 내쉴 때 긴장감이나 불안감을 풀어줍니다. 당신의 마음을 시각화하고 자신에게 "나는 확신하고 행복합니다."라고 말하십시오. 오프라 (Oprah)는 "당신이 믿는 것이됩니다."라고 말했습니다. 당신은 당신의 서점이나 도서관에서 명상에 관한 책을 찾을 수 있습니다.
자신감 있고 대담한 행동. 당신은 내부에서 떨릴 수도 있지만 세상은 알 필요가 없습니다. 당신의 소심함을 극복하고 당신이 될 대담한 사람이 되십시오. 예를 들어, 파티에 가기 전에 거울을 들여다 보면 자신감이 강하고 자신감이 있다고 말할 수 있습니다. 당신이 파티에 왔을 때 결코 만난 적이없는 사람에게 자신을 소개하십시오. 그를 눈으로 바라보고 머리를 숙여 라. 그의 인생에 대해 물어보십시오. 당신은 끔찍한 결과로 만남을 통해 살았다는 것을 깨달을 때 안도의 한숨을 쉬게 될 것입니다.
생각 패턴을 중요한 패턴에서 중요한 패턴으로 변경하십시오. 예를 들어, 당신의 마음은 "나는 간호학을 추구 할 정도로 똑똑하지 않습니다."라고 조용히 말하고 "나는 무엇이든 얻을 수있는 현명한 사람입니다." 부정적인 생각이 떠오를 때마다 그것을 멈추고 긍정적 인 것으로 대응하십시오. 자신이 얼마나 멋진 지 깨닫기 시작할 것이며, 자신감이 커질 것입니다.
