손실은 필연적 인 삶의 일부입니다.하지만 일도 마찬가지입니다. 그리고 그들의 개인적인 삶에서 슬픔을 경험하는 모든 일하는 전문가는 언젠가는 그들의 경각심과 함께 침대에서 벗어나 자신의 비즈니스 캐주얼 옷을 입고 사무실에 나타나야합니다. 사랑하는 사람을 애도하는 것과 직장을해야하는 것 사이의 교차점에 있다면, 한 번에 쉽게 대처할 수있는 쉬운 방법이 없습니다. 그러나 조금 더 관리하기 쉽게 만드는 몇 가지 전략이 있습니다. 여기에서 시작하는 방법이 있습니다.
$config[code] not found그것으로 편안하게
첫 번째 근무일의 시작 부분에 상사와 일대일 시간을 정하고 작업량을 일시적으로 줄이는 옵션에 대해 논의하십시오. 알버타 학습 정보 서비스 (Alberta Learning Information Service)는 직장 복귀로 도움이 필요하고 휴식을 취하기 위해 하루 15 분 또는 2 시간을 추가로 요청할 것을 제안합니다. 혼자서 모일 수 있습니다. 추가 작업 요청을 거절 할 수있는 경우 작업을 집중하거나 특정 정보를 기억하기 위해 고생 할 때 자신있게 참을성이 있어야합니다. 동료들과 함께 환자들을 만나십시오 - 다른 사람들은 당신과 단절되거나 멀리 보인 것처럼 보일 수 있지만 일부는 자신의 우려로 압도적으로 보일 수 있습니다. 누구나 다르게 손실을 인정합니다. 할 수있는 한 그것에 매달리지 마십시오.
바쁘다.
슬픔을 겪고있는 많은 사람들은 또한 상황 별 우울증을 경험하며, 이는 에너지와 동기 부여를 누그러 뜨릴 수 있습니다. 그것이 당신이라면, 당신 앞에있는 일들로부터 표류하는 경향이 있으며, 당신의 책임에 대해 유창하게 생각할 것입니다. 그러나 Muse에 따르면, 행동은 비 활동보다 슬픔을 완화시키는 데 훨씬 효과적입니다. 일어나기 만하고, 일하러 가고, 집에 가고, 잠자리에 들거나, 일어나거나, 일하러 가고, 집에 가고, 잠자리에 들거나 …), 움직임을 계속하고있는 것처럼 느껴지더라도 당신이 할 수있는 한 오래. 당신이 능력이 있다면, 슬픔의 외부에 초점을 맞추고, 머리에서 벗어나고 어쩌면 그 생산성을 느낄 수 있습니다.
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슬픔의 시간 동안, 특히 직장에서 동료와 같은 감정적이고 취약한 상태에서 관찰하는 것을 편하게 느끼지 못할 수도 있습니다. 그러나 카이저 퍼머넌트 (Kaiser Permanente)의 국가 정신 건강 및 웰니스 지도자 인 돈 모르 데카이 (Don Mordecai) 박사는 미국 뉴스 및 월드 리포트에 손실 후 지원 시스템에 의지하는 것이 더 건강하다고 말했습니다. 지원 시스템은 직장에 없을 수도 있지만 괜찮습니다. 그러나 근무 시간 중에 친구, 가족 또는 지원 그룹에있는 사람과 체크인하는 시간을 만드십시오. 그리고 그 메모에 직장에서 당신의 감정을 채워야 할 의무를 느끼지 마십시오. 울지 않으면 자신을 용서하고 그렇게 할 수있는 공간을 찾으십시오. 상실 후의 감정은 자연스럽고 정상적이며, 억압하면 부정적인 행동으로 이어질 수 있습니다.
우선 순위 재주문
많은 사람들에게 갑작스런 상실은 깨우기 호출이됩니다. 그래도 직장에 가야 할 수도 있습니다. 그렇지만 이제는 경력을 위해 건너 뛴 모든 경험을 깨닫고 있거나 우선 순위가 잘못되어있을 수도 있습니다. 특히 일종의 모닝콜이 발생하는 경우 작업장 작업이 미천 한 것처럼 보일 수는 있지만 슬픔에 처했을 때 어떤 과감한 결정을 내리지 마십시오. 갑자기 직장을 그만두기를 원한다면 몇 달 동안 충동을 털어 놓고 그것이 지속되는지 확인하십시오. 그러나 그렇다고하더라도이 기회를 통해 직장 생활을 선택할 수 있습니다. 그 막대한 휴가의 날을 잘 활용하고, 마침내 경험하고 싶어하는 동남아시아 국가를 방문하거나, 당신이 뽑아 온 자원 봉사 활동을하십시오. 예술이든, 자연의 시간이든, 교육이든, 행복하게 만드는 것들에 자유 시간을 더 많이 바란다. 우선 순위를 정하고보다 나은 직장 생활의 균형을 파악하십시오.
