스트레스를받은 기업가를위한 베스트 10 명상 앱

최근 설문 조사에 따르면 중소 기업 소유주의 4 분의 3 이상이 일상 생활에서 소진의 효과를 느끼고 있습니다.

그 소진의 감각을 싸울 수있는 한 가지 방법은 정기적으로 명상하는 것입니다. 명상으로 시작 해야할지 확실하지 않은 경우 가이드가있는 많은 모바일 앱이 있습니다. 여기에 10 가지를 고려해야합니다.

최고의 명상 앱

헤드 스페이스

Headspace는 일일 가이드 명상을 제공하는 무료 앱으로 바쁜 일정에 맞출 수 있습니다. 또한 직원들이 스트레스를 덜어 줄 수있는 비즈니스를위한 플랫폼을 제공합니다. 더 건강하고 행복한 직장을 만들기 위해 Google과 LinkedIn과 같은 큰 이름이 그것을 사용했습니다.

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고요한

평온은 자고 도움이 필요한 사람들을위한 수면 기사 및 화이트 노이즈 옵션뿐만 아니라 가이드 명상을 제공하는 또 다른 무료 앱입니다. 사업주의 경우 정기적 인 수면 일정을 잡으면 건강과 생산성이 크게 달라질 수 있습니다.

통찰력 타이머

바쁜 일정에 명상을 집어 넣는 것은 일부 사업주에게는 적합하지 않을 수도 있습니다. 그러나 Insight Timer는 사용자가 명상하고 싶은 시간을 정확하게 선택할 수있는 무료 앱입니다. 따라서 점심 시간이 끝날 때까지 10 분 남았을 경우 가이드 세션을위한 시간을 쉽게 사용할 수 있습니다.

영기

Aura는 스트레스와 불안을 해소하기 위해 특별히 제작 된 3 분 안내 소규모 세션을 통해 더 짧은 명상 옵션을 제공합니다. 무료 앱은 iOS 및 Android 모두에서 사용할 수 있으며 인앱 구매도 제공합니다.

멈추고 숨 쉬며 생각하기

Stop, Breathe & Think는 일반적으로 증가하는 마음 챙김을 목표로 한 다른 활동뿐만 아니라 안내 된 명상 세션을 제공합니다. 이 플랫폼은 또한 그룹이 마음 챙김을 함께 달성하도록 돕는 것을 목적으로 한 여유 옵션을 제공합니다.

영원한 명상

시간을 초월한 명상을 통해 명상하고 시간과 마인 돌림 목표를 추적 할 시간을 선택할 수 있습니다.이 목표는 지속적으로 개선 및 결과 추적을 위해 노력하는 기업가에게 호소 할 수있는 기능입니다.

오바바

Omvana는 다양한 목적을 목표로하는 다양한 가이드 명상 세션을 제공합니다. 집중력 향상, 스트레스 해소, 더 나은 수면 등을 돕는 세션을 찾을 수 있습니다.

트릭시

Trixie는 "개인 명상 코치"라는 브랜드를 가지고 있습니다.이 앱은 인공 지능을 사용하여 습관과 선호도를 학습하므로 주어진 시간에 사용자에게 가장 매력적인 세션을 제안 할 수 있습니다. 이 앱은 무료 세션을 제공하며 유료 구독 서비스는 월 4.99 달러부터 시작합니다.