기업가들이 스트레스 해소에 효과적인 5 가지 방법

솔직 해지자.

기업가는 스트레스가 많습니다. 예, 저는 명백한 캡틴처럼 들리지만, 사실입니다.

매일 귀하는 더 많은 고객을 확보하고 현재 고객을 행복하게 유지하며 비즈니스의 다른 측면을 관리합니다. 쉽지 않은가?

하지만 모두 스트레스를 다룹니다.

그러나 기업가의 삶이 대부분의 삶보다 다소 스트레스를받을 수 있다고 말하는 것은 공평합니다. 솔로로 비행하는 경우 특히 그렇습니다. 니가 그렇게 많은 모자를 쓰고 있기 때문이지. 당신은 많은 기능을 수행하고 있습니다.

$config[code] not found

비즈니스 성장은 어렵습니다. 누구나이 사실을 알고 있습니다.

이 때문에 스트레스를 해결하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 시간이 지남에 따라 스트레스가 신체적, 정서적으로 영향을 미치기 시작합니다.

그것을 밖으로 터프려고하지 마십시오.

당신이 그것을 빨아 들이고 계속 갈 수 있다고 생각하는 유혹에 빠질 수도 있습니다. 결국 스트레스는 정상입니다. 그러나 이러한 유형의 사고는 위험 할 수 있습니다.

술에 취해 운전사가 바퀴벌레 뒤에 앉아있을 때 얼마나 심취했는지 항상 알지 못하는 것처럼 몸을 뒤덮는 코티솔과 아드레날린이 어떻게 당신의 판단에 영향을 미칠 수 있는지 알지 못할 수도 있습니다. 꽤 극적인 것 같네요, 그렇죠?

어쩌면 그렇게 될 수도 있지만, 이것이 귀하의 비즈니스에 영향을 미치지는 않으며 귀하의 건강에 영향을 미칩니다. 스트레스는 육체적 인 질병을 일으키는 것으로 밝혀졌으며, 단기간에 나쁜 결정을 내릴 수있는 공황 모드로 보낼 수도 있습니다.

보다 지능적인 관점에서 문제를 해결할 수 있도록 삶의 스트레스를 줄이기 위해 가장 까다로운시기에도 정신적으로나 육체적으로 자신을 편안하게하기위한 몇 가지 팁을 살펴 보겠습니다.

스트레스 해소 방법

당신의 선을 위에 얻으십시오

이 팁은 이유가 # 1입니다. 다른 일을하지 않으면 명상을 시도하십시오. 많은 사람들이 명상의 이점을 경험해 왔지만 장기적으로 생각 패턴에 영향을 줄 수있는 능력이 더 큰 이점입니다.

이것은 당신의 삶을보다 조직적이고 객관적인 방식으로 볼 수 있도록 도와줍니다. 한 번에 한 가지에만 집중하는 것이 쉬워지고 정신의 명료성이 향상됩니다. 그러나 운동과 마찬가지로 지속적으로해야 할 일입니다.

스트레스에 명상법을 사용하는 방법을 배우면 문제에 상관없이 올바른 정신 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 적절한 헤드 스페이스에있을 때 훨씬 더 효과적입니다.

매직 워드 사용

스트레스를 줄이기 시작할 때 즉시 사용할 수있는 단어가 하나라도 있다면 어떻게해야할까요? 그거 정말 멋지 겠지, 그렇지? 여기에 좋은 소식이 있습니다. 그런 단어가 있습니다. 그리고 나는 멋진 사람이기 때문에, 그것이 무엇인지 무료로 말해 줄 것입니다!

당신 준비?

아니.

그게 전부 야. 그것은 마법의 단어입니다. "아니오"라고 말하는 법을 배우면 스트레스가 사라지는 것을 보게 될 것입니다.

때로는 스트레스 해소에 가장 좋은 방법은 너무 많이 할애하여 접시를 채우지 말고 우선 피해야합니다. 압도 될 때, 당신의 긴장 수준은 활 상한다.

iCustom Label의 창립자 인 Nick Chachula는 다음과 같이 조언합니다.

"기업가들은 때로는 초인적이어야한다고 생각하는 경향이 있습니다. 그것은 사실이 아닙니다. 기업가들은 다른 모든 사람들과 마찬가지로 강점과 약점을 가지고 있습니다. 당신이 약한 곳이 아닌, 강인한 곳에서 집중할 때 가장 행복 할 것입니다. "

그는 절대적으로 맞습니다. 당신의 강점에 초점을 맞추는 것은 단지 당신을 더 효과적으로 만들뿐만 아니라 당신을 더 나은 정신 상태로 이끌 것입니다.

가능하다면, 당신이 잘하고있는 것들을 고수하십시오. 당신이 즐기는 업무에 집중하십시오. 나머지는 아웃소싱. 당신에게 가장 큰 스트레스를하는 사람들에게 '아니오'라고 말하라. 특히 그들이 당신의 비즈니스에 중요하지 않다면.

물론, 이것은 항상 가능하지 않습니다. 그러나 문제는 이것을 완벽하게 수행 할 수 없습니다. 가능한 한 최선을 다해이 문제를 해결하고 있습니다. 가장 힘든 작업을 더 많이 위임할수록 스트레스 수준이 높아집니다.

불타는듯한 느낌

수백만 번 들었을 지 모르지만 사실입니다. 운동은 스트레스를 줄이는 훌륭한 방법입니다. 뿐만 아니라, 그것은 당신을 더 육체적으로 건강하게 만듭니다.

명상은 당신의 마음을 움직일 것이지만, 규칙적인 운동에도 참여해야합니다. 활성 상태를 유지하는 것은 몸의 쾌락 호르몬을 증가시키고 스트레스의 감정을 줄이기 때문에 규칙적인 운동 요법을 유지하십시오. 워킹이나 조깅은 스팀을 날려 버리는 훌륭한 방법입니다.

나가!

바로 그 점을 생각하면 고통 스러울 수 있습니다. 나는 완전히 이해한다. 기업가에게 직장에서 휴식을 취하라고 말하면 도널드 트럼프 (Donald Trump)는 텔레 프롬프터 (teleprompter)를 계속 사용하는 것과 같다.

그러나 그것은 완료되어야합니다. 스트레스를 많이 겪고 있다면, 더 많이 나가야 할 가능성이 있습니다. 너 자신을 위해 시간을 좀 가져라. 마을에 밤을 보내!

때로는 직장을 다른 장소로 옮기는 것만으로도 스트레스를 완화 할 수 있습니다. 기억하세요, 당신은 기계가 아니라 인간입니다. 자신을 뭔가 재미있게 대하십시오. 당신이 돌아올 때 그 일이있을 것입니다.

분위기 추가하기

당신의 사무실은 단조롭고 인위적입니까? 문을 빠져 나가는 순간 어깨에 천 돌의 무게가 느껴 집니까? 스트레스를 해소하기 위해 자연으로 나가기 만하면 사무실에 자연을 불어 넣으세요.

열쇠는 당신 사무실을 당신이있는 곳으로 바꾸는 것입니다. 필요 되려고. 그것 좀 장식 해줘. 물론 그것은 단지 미학에 관한 것이 아닙니다. 물론, 당신은 당신의 사무실을 좋게 보이기를 원하지만, 당신은 또한 좋은 냄새를 맡기를 원합니다. 사무실을 편안하게 만들수록 스트레스 수준을 낮출 수 있습니다.